Nos 10 résolutions durables pour 2019 !

11 Déc 2018

La nouvelle année, c’est toujours l’occasion de prendre de bonnes résolutions ! Se mettre ou se remettre au sport, manger plus sainement, mieux consommer, partager des activités durables et solidaires avec ses proches… Découvrez nos 10 résolutions durables pour bien commencer l’année 2019.

Nos objectifs pour cette nouvelle année : réduire votre empreinte environnementale et améliorer votre bien-être, durablement.

Le Zèbre est comme vous, plein de bonne volonté au début du mois de janvier ! Mais au fil des jours, les nouvelles habitudes reprennent généralement leur place et les bonnes résolutions s’envolent.

Il existe pourtant une technique infaillible pour réussir les changements de vie qui nous font rêver : se fixer des objectifs accessibles et concrets ! Le zèbre s’est creusé les rayures pour trouver des résolutions durables faciles à adopter, et surtout, à conserver.

 

Nos résolutions pour une alimentation plus saine

C’est souvent l’une de nos premières résolutions : manger plus sainement. Les fêtes de fin d’année peuvent parfois tourner au désastre nutritif… Qui ne s’est jamais donné bonne conscience en disant « l’année prochaine, je me reprends en main » ? Le zèbre partage ses bonnes pratiques qui incitent à mieux manger, naturellement et simplement :

N°1 : Télécharger l’application Etiquettable

Avec cet un outil ludique, complet et collaboratif, on peut apprendre à se concocter des repas sains…et durables. Il suffit de choisir le type de plat désiré, d’indiquer vos éventuelles intolérances, le temps dont vous disposez, puis de découvrir des recettes adaptées.

Le plus ? Le système de notation ! L’appli calcule l’empreinte environnementale et sociétale de l’assiette. Mais pas que… Elle offre d’autres fonctionnalités et analyse notamment l’apport nutritif des ingrédients utilisés. Le conseil du zèbre ? Viser le A à chaque repas.

 

N°2 : S’inscrire dans une AMAP à Paris

Nous ne mangeons pas assez de fibres ! Or, elles contribuent à la bonne régulation de notre transit intestinal, freinent l’absorption des graisses et nous aident à diminuer notre taux de mauvais cholestérol… Le moment est venu de s’inscrire dans une AMAP à Paris pour recevoir chaque semaine un panier de légumes bio et locaux. Cette bonne résolution vous incitera à consommer davantage de végétaux et à découvrir des produits de saison, tout au long de l’année.

Retrouvez la carte des AMAP à Paris.

Déjà membre d’un circuit-court ? C’est le moment d’aller plus loin et de mettre les doigts dans la terre en rejoignant un jardin partagé ! Découvrez notre carte ici.

Vous recevez des légumes locaux et de saison que vous ne savez pas cuisiner ? C’est l’une des autres fonctionnalités d’Etiquettable : nous renseigner sur les fruits et légumes de saison.

 

Nos résolutions pour diminuer ses déchets à Paris

Nous voulons tous faire évoluer nos modes de vie, et diminuer notre empreinte sur la planète. Voici 2 résolutions durables pour diminuer vos déchets à Paris, participer à la transition écologique, et rester dans le coup :

Résolution N°3 : acheter en vrac

Pour générer moins de déchet, nous devons moins consommer, et acheter moins de produits de neufs. Nous avons déjà lancé un défi l’année dernière, et le challenge continue !

Mais pour les produits alimentaires indispensables, nous devons nous tourner vers des circuits alternatifs. Pour vous aider, le site CartoVrac recense des magasins qui vendent des aliments sans emballages. Bonne nouvelle : ils sont de plus en plus nombreux !

 

Résolution N°4 : démarrer son propre compost

Même en appartement, c’est possible ! La mairie de Paris propose des composts gratuits à disposition des citoyens. Vous pouvez aussi vous lancer dans le compost partagé.  Une façon conviviale de contribuer à la végétalisation de Paris.

Pour vous aider : le guide de la mairie de Paris, rapide à lire et accessible, vous transmet toutes les infos pour concrétiser cette 4ème résolution.

 

Nos résolutions pour une année solidaire

Le monde évolue vers plus de résilience et de bienveillance. Alors nous aussi, nous voulons partager un peu de notre temps, de nos affaires ou quelques euros. Voici les trouvailles du zèbre pour une nouvelle année solidaire :

Résolution N°5 : donner ses objets

Rien de tel que de faire le vide et tendre vers le minimalisme pour se concentrer sur l’essentiel et éviter de s’éparpiller. En plus, donner ses affaires, c’est gratifiant, ça aide ceux qui en ont besoin et ça favorise l’up-cycling ! Dès aujourd’hui, prenez une bonne résolution : trouvez le réseau Emmaüs le plus proche de chez vous, ou participez à un vide grenier à Paris.

 

Résolution N°6 : adhérer à une association

Vous avez du temps, de l’argent ou des biens à donner ? Vous pouvez aider de diverses façons à lutter contre la pauvreté et l’exclusion en France :

– Devenez bénévole aux restos du coeur

– Faites un don mensuel pour lutter contre la pauvreté avec Oxfam France

– Donnez des affaires aux Secours Populaire pour aider les sans-abri à Paris

 

Nos résolutions pour des déplacements verts

La façon dont nous nous déplaçons impacte fortement notre qualité de vie ! Bouchons, pollution, métro bondé… Un simple changement de pratiques peut nous apporter beaucoup plus de confort au quotidien. Voici deux résolutions à prendre dès demain pour commencer 2019 du bon pied :

Résolution N°7 : se mettre au vélo

Opter pour le vélo à Paris n’a que des avantages (sauf lorsqu’il pleut, le zèbre vous l’accorde) ! Cela permet de faire sport quotidiennement, mais aussi de diminuer l’empreinte environnementale de vos déplacements.

On a testé pour vous Ofo, le vélo en libre service.

 

Résolution N°8 : on passe au télétravail

C’est le moment de solliciter vos supérieurs : la démarche est soutenue par les changements sociétaux actuels. En 2017, 15 % des salariés pratiquaient le télétravail de manière occasionnelle. Une résolution qui améliore la qualité de vie et contribue au désencombrement des transports parisiens !

 

Nos résolutions pour prendre soin de soi

Et vous dans tous ça ? Prendre du temps pour soi, c’est important pour se sentir bien et gérer une vie parisienne souvent stressante. On vous partage deux résolutions pour vous aider à augmenter vos taux de sérotonine et de dopamine… hormones du bien-être et du plaisir ! Objectifs : des moments pour vous, un meilleur sommeil, et une meilleure vitalité.

Résolution N°9 : tester la méditation

La réputation des citadins n’est plus à faire : ils sont tendus, énervés, fatigués, râleurs… Pour montrer que ce n’est pas totalement vrai, rien de tel que de commencer la nouvelle année par une séance de méditation. En plus, tout le monde en parle : c’est le moment d’essayer !

L’Application Petit Bambou guide ses utilisateurs pour accéder à cet état de pleine conscience. Et pour apprendre à faire le vide dans son esprit avec d’autres adeptes, MyLittleParis recense les séances organisées dans la capitale.

 

Résolution N°10 : se (re)mettre au sport

La voici, la dernière, l’ultime, la plus attendue des résolutions : l’activité sportive ! Avant de se lancer dans un programme intensif difficile à tenir, pourquoi ne pas débuter en douceur ?

Voici ce que le zèbre vous propose :

• Marcher davantage : descendre quelques stations avant votre lieu de rendez-vous
• Tester des cours de yoga : une pratique régulière, même douce, vous aide à déstresser et à vous muscler
• Courir 20 minutes 2 à 3 fois par semaine, puis augmenter petit à petit la durée

Ces changements simples et accessibles, couplés à vos déplacements quotidiens en vélo vous permettront ensuite de viser un sport plus intensif. Ou de vous inscrire à une salle de sport sans risquer de ne pas utiliser votre abonnement…

 

On vous souhaite une très bonne nouvelle année pleine de résolutions durables !